12月16日抗原检测阳性，标志着我最终确诊了新型冠状肺炎（COVID-19）。这种在2019年首次发现于武汉的病毒，在这三年内折磨着世界各地的人。而我也终于感染上了这传说中的病毒，打算把感染新冠的过程以及这几天的症状全部记录下来，也算是一种纪念，纪念这段传说的终结。 这段日记从我回家这一天开始记录吧，因为在这一天感染的概率蛮大的，这一天也是我这段时间唯一一天

本文为转载文章，原文链接：https://github.com/zijie0/HumanSystemOptimization。 本文为字节大佬根据 Andrew Huberman 教授的 Podcast 整理的比较系统的科学养生指南。之所以说是「科学养生」是因为相较于互联网上广泛传播的各种没有根据的养生知识，这里收集的都是科学界普遍认可的科学研究成果，并且给